Diet sehat bukan hanya tentang mengurangi kalori atau lemak, tetapi juga memastikan tubuh kita mendapatkan semua nutrisi penting yang dibutuhkan. Sayangnya, ada beberapa nutrisi yang sering terlupakan saat sedang diet, padahal nutrisi-nutrisi ini sangat penting untuk kesehatan dan kebugaran kita secara keseluruhan. Berikut adalah 7 nutrisi yang sering terlupakan saat sedang diet:
Langsing Tanpa Diet Bisa Ikuti 5 Trik Ini Siapa bilang langsing itu harus diet ketat? Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan tanpa harus menyiksa diri dengan menahan lapar. Salah satunya adalah dengan mengikuti 5 trik berikut ini:
Diet paleo adalah pola makan yang meniru cara makan manusia pada zaman Paleolitikum. Pola makan ini menekankan konsumsi makanan yang tidak diproses, seperti daging, ikan, sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan. Diet paleo tidak menghitung kalori, sehingga kamu bisa makan sepuasnya tanpa khawatir berat badan naik. Ada beberapa alasan mengapa diet paleo bisa membantu menurunkan berat badan. […]
Jenis Diet Vegetarian adalah pola makan yang tidak mengonsumsi daging hewan, termasuk ikan dan makanan laut, serta produk hewani lainnya seperti telur, susu, dan keju. Jenis diet ini dibagi menjadi beberapa kategori, yaitu: 1. Lacto-vegetarian: Mengonsumsi produk susu, tetapi tidak mengonsumsi telur atau daging hewan.
Diet vegetarian adalah pola makan yang mengecualikan daging, ikan, dan unggas. Ada banyak alasan orang memilih menjadi vegetarian, termasuk alasan etika, lingkungan, dan kesehatan. Jika Anda mempertimbangkan untuk memulai diet vegetarian, berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda: 1. Mulailah secara perlahan. Tidak perlu langsung berhenti makan daging sekaligus. Mulailah dengan mengurangi konsumsi daging secara […]
Saat menjalani diet, menahan rasa lapar menjadi salah satu tantangan terbesar. Namun, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa lapar saat diet sehingga Anda tetap bisa menjalankan program diet dengan sukses. Berikut adalah 7 tips mengatasi lapar saat diet: 1. Minum banyak air putih. Air putih dapat membantu mengisi perut dan membuat Anda […]
Halo, sobat sehat! Kali ini, kita akan berkenalan dengan salah satu metode diet populer, yaitu Diet Atkins. Diet Atkins merupakan program penurunan berat badan yang berfokus pada pembatasan asupan karbohidrat. Yuk, kita cari tahu lebih lanjut tentang diet ini! Diet Atkins diciptakan oleh Dr. Robert Atkins, seorang ahli jantung dari New York. Diet ini pertama […]
Halo, para sobat vegetarian! Siapa nih yang lagi menjalani program diet vegetarian? Pasti sudah pada tahu dong kalau kebutuhan nutrisi dalam diet vegetarian itu berbeda dengan diet omnivora. Nah, supaya kamu tetap sehat dan bugar selama menjalani diet vegetarian, yuk simak tips siasati kebutuhan nutrisi berikut ini! Salah satu nutrisi yang paling penting untuk diperhatikan […]
Takut gemuk bolehkah diet saat hamil? Pertanyaan ini seringkali menghantui ibu hamil, terutama bagi mereka yang sebelum hamil terbiasa menjaga berat badan. Diet saat hamil memang tidak dianjurkan, namun ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengontrol berat badan selama kehamilan tanpa membahayakan kesehatan ibu dan janin. Tren diet saat hamil yang sedang populer saat […]
Halo, kenalan yuk dengan Diet Mayo, salah satu cara ampuh buat nurunin berat badan! Program diet yang udah ada sejak 1920-an ini terkenal efektif dan aman. Mau tahu lebih lanjut? Baca terus artikel ini ya! Diet Mayo dibagi menjadi 2 fase, yaitu:
