Gangguan tidur merupakan salah satu masalah yang sering dialami oleh anak-anak dengan Down Syndrome. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kesulitan mengatur pola tidur, masalah sensorik, dan kecemasan. Jika tidak ditangani dengan baik, gangguan tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan dan perkembangan anak. Berikut adalah 5 langkah yang dapat dilakukan untuk mengatasi gangguan […]
Apakah kamu termasuk orang yang sulit tidur nyenyak? Jika iya, cobalah biasakan senam sebelum tidur. Senam ini bisa membantu membuat tubuh lebih rileks dan mempersiapkan diri untuk tidur. Ada beberapa jenis senam yang bisa dilakukan sebelum tidur, antara lain:
4 Buah Yang Bisa Dikonsumsi Sebelum Tidur Buah-buahan tertentu dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak lho! Berikut ini adalah empat buah yang bisa Anda konsumsi sebelum tidur:
Latihan Agar Nyenyak Tidur Meski Bekerja Seharian Tidur nyenyak setelah seharian bekerja keras itu penting banget buat kesehatan fisik dan mental kita. Tapi, gimana caranya ya biar bisa tidur nyenyak meski badan udah capek banget? Tenang, ada kok latihan-latihan khusus yang bisa kamu lakuin buat ngatasin masalah ini. Yuk, simak!
Tahukah kamu kalau merawat kecantikan sebelum tidur itu penting banget? Ada banyak alasan kenapa kamu harus melakukannya, mulai dari menjaga kesehatan kulit hingga mempersiapkan diri untuk tidur yang lebih nyenyak. Yuk, simak alasan-alasan pentingnya merawat kecantikan sebelum tidur berikut ini! Membersihkan wajah dari kotoran dan makeup Saat kamu beraktivitas seharian, wajahmu pasti terpapar banyak kotoran […]
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan, tetapi bisa jadi sulit untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak saat kita bepergian melintasi zona waktu. Perubahan waktu dapat mengganggu ritme sirkadian kita, yang mengatur siklus tidur-bangun kita, sehingga sulit untuk tertidur dan tetap tertidur. Namun, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk meminimalkan […]
Bangun untuk makan sahur memang melelahkan, apalagi jika harus bangun lebih awal dari biasanya. Setelah makan sahur, biasanya kita akan tidur lagi untuk melanjutkan istirahat sebelum beraktivitas seharian. Namun, bagi penderita asam lambung, tidur setelah sahur bisa menjadi masalah. Pasalnya, posisi tidur yang tidak tepat dapat menyebabkan asam lambung naik dan menimbulkan rasa tidak nyaman. […]
Takut susah tidur di pesawat adalah hal yang wajar. Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan hal ini, seperti suara bising, udara kering, dan posisi duduk yang tidak nyaman. Namun, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah ini dan mendapatkan tidur yang nyenyak selama penerbangan. Salah satu cara terbaik untuk mengatasi rasa takut […]
Hari Tidur Sedunia diperingati setiap tanggal 13 Maret. Hari Tidur Sedunia ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya tidur yang berkualitas. Tidur yang berkualitas dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental, serta meningkatkan produktivitas. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak, di antaranya: 1. Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman. Pastikan […]
Tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan kita secara keseluruhan, terutama bagi mereka yang sibuk beraktivitas. Ketika kita tidak cukup tidur, kita cenderung merasa lelah, kurang konsentrasi, dan lebih mudah tersinggung. Dalam jangka panjang, kurang tidur juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Jadi, berapa banyak tidur yang kita […]
