Halo, para pecinta olahraga! Kali ini, kita akan membahas tiga gerakan freelatic yang ampuh untuk melatih otot tubuh bagian atas. Freelatic sendiri adalah jenis latihan yang mengandalkan berat badan sendiri, sehingga bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja tanpa perlu alat bantu. Gerakan-gerakan ini sangat cocok untuk kamu yang ingin membentuk otot lengan, bahu, […]
Kalistenik adalah jenis latihan yang menggunakan berat badan sendiri untuk membangun kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas. Latihan ini dapat dilakukan di mana saja, tanpa memerlukan peralatan khusus, sehingga menjadikannya pilihan yang bagus bagi orang-orang yang ingin berolahraga di rumah atau saat bepergian. Ada banyak manfaat melakukan latihan kalistenik, di antaranya:
Kram saat berolahraga adalah hal yang lumrah terjadi. Kondisi ini terjadi ketika otot-otot berkontraksi secara tiba-tiba dan tidak terkendali, sehingga menimbulkan rasa nyeri yang hebat. Kram bisa terjadi pada bagian tubuh mana saja, namun paling sering terjadi pada otot kaki, betis, dan paha. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan kram saat berolahraga, di antaranya:
Otot menghilang atau dikenal dengan istilah muscle wasting, merupakan kondisi berkurangnya massa otot yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Berikut 4 Hal Yang Menyebabkan Otot Menghilang: 1. Penuaan (Sarkopenia) Seiring bertambahnya usia, tubuh secara alami akan kehilangan massa otot. Hal ini terjadi karena berkurangnya produksi hormon pertumbuhan dan penurunan aktivitas fisik. 2. Kurang aktivitas fisik […]
Membantu bayi mengembangkan kekuatan otot lehernya sangat penting untuk perkembangan motoriknya secara keseluruhan. Otot leher yang kuat memungkinkan bayi untuk mengangkat dan mengendalikan kepalanya, yang merupakan keterampilan penting untuk berguling, duduk, dan merangkak. Ada beberapa cara untuk membantu meningkatkan kekuatan otot leher bayi, termasuk: Tummy time: Tummy time adalah cara yang bagus untuk membantu bayi […]
Sengkelatnews.com Derap Langkah gagah perkasa dan satu suara prajurit Batalyon Infanteri 2 Marinir (Yonif 2 Marinir) melaksanakan lari bersenjata dengan memakai Body Protec yang dilaksanakan di Kesatrian Marinir Hartono Cilandak, Jakarta Selatan.(7/3) Kegiatan yang diawali dengan senam pergegangan guna menghindari cidera otot. Dibawah komando Lettu Marinir Rido Arif Atmaja yang sehari-harinya menjabat Danki C Yonif […]
