Stres merupakan kondisi yang wajar dialami oleh setiap orang. Namun, jika stres tidak dikelola dengan baik, dapat berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental. Salah satu cara efektif untuk meredakan stres adalah dengan berolahraga. Berikut 5 olahraga yang efektif untuk mengatasi stres: 1. Lari
Tahukah Anda bahwa orang kantoran berisiko terkena fibrilasi atrium? Fibrilasi atrium adalah gangguan irama jantung yang dapat menyebabkan pembekuan darah, stroke, dan gagal jantung. Salah satu faktor risiko utama fibrilasi atrium adalah stres. Stres kerja dapat memicu fibrilasi atrium dengan beberapa cara. Pertama, stres dapat meningkatkan kadar hormon stres seperti adrenalin dan kortisol. Hormon-hormon ini […]
Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, stres menjadi momok yang menghantui banyak orang. Namun, ada juga orang-orang yang tampak tidak mudah terpengaruh oleh tekanan hidup. Mereka seperti memiliki kemampuan bawaan untuk tetap tenang dan berpikir jernih dalam situasi yang penuh tekanan. Jika Anda termasuk orang yang mudah stres, mungkin Anda penasaran bagaimana mereka bisa melakukannya. […]
Alasan stres dan emosi bisa memengaruhi kesehatan janin memang tak bisa disepelekan. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor, di antaranya: 1. Hormon stres dapat memengaruhi perkembangan janin. Saat ibu stres, tubuhnya akan memproduksi hormon stres seperti kortisol dan adrenalin. Hormon-hormon ini dapat diteruskan ke janin melalui plasenta dan memengaruhi perkembangannya. 2. Stres dapat menyebabkan masalah […]
Rokok elektrik atau yang lebih dikenal dengan vape akhir-akhir ini sedang naik daun, banyak orang yang beralih dari rokok tembakau ke rokok elektrik karena dikira lebih aman. Tapi tahukah Anda bahwa rokok elektrik ternyata juga bisa meningkatkan stres? Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of California, San Francisco, penggunaan rokok elektrik dapat meningkatkan kadar […]
Mau Kurangi Stres? Yoga Saja Yoga adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres. Dengan melakukan yoga secara teratur, Anda dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda. Yoga membantu Anda menjadi lebih rileks, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan suasana hati. Yoga juga dapat membantu Anda mengatasi kecemasan dan depresi.
Hidup ini penuh dengan tantangan dan rintangan. Terkadang, kita merasa kewalahan dan ingin menyerah saja. Namun, percayalah bahwa hidup ini sebenarnya bisa terasa lebih mudah dijalani jika kita memiliki sikap yang tepat. Berikut 5 sikap yang dapat membuat hidup kita terasa lebih mudah dijalani:
Mudah Stres, Begini Cara Mengatasinya! Stres merupakan respons alami tubuh terhadap tuntutan atau tekanan. Saat kita stres, tubuh kita melepaskan hormon seperti kortisol dan adrenalin, yang mempersiapkan kita untuk menghadapi situasi tersebut. Namun, stres yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental kita. Ciri-ciri Orang yang Mudah StresBeberapa orang lebih mudah stres dibandingkan […]
Lari adalah salah satu olahraga yang bisa mengatasi stres. Saat kita berlari, tubuh akan melepaskan endorfin, yaitu hormon yang mempunyai efek menenangkan dan membuat perasaan lebih baik. Olahraga ini juga dapat membantu mengalihkan pikiran dari masalah yang sedang dihadapi dan membuat kita lebih fokus pada saat ini. Selain itu, lari juga bisa menjadi cara yang […]
Siapa sangka belajar sambil mendengarkan musik punya banyak manfaat? Salah satunya adalah bisa mengurangi stres. Penelitian menunjukkan bahwa musik dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol dan meningkatkan produksi hormon endorfin, yang memiliki efek menenangkan. Selain itu, belajar sambil mendengarkan musik juga dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Musik dapat membantu memblokir suara-suara bising yang […]
