Hidrasi yang cukup sangat penting selama kehamilan, karena membantu mencegah dehidrasi, sembelit, dan infeksi saluran kemih. Buah-buahan adalah cara yang bagus untuk menambah asupan air, karena mengandung banyak air dan elektrolit. Berikut adalah 4 buah yang bisa menambah asupan air pada ibu hamil: 1. Semangka
Puasa itu menahan makan dan minum dalam waktu tertentu. Tapi, saat puasa jangan sampai tubuh jadi lemas karena kurang energi, ya. Ada beberapa asupan makanan untuk puasa yang bisa bikin kamu tetap berenergi selama berpuasa. Yuk, simak ulasannya! 1. Karbohidrat Kompleks
Ingin Tidur Nyenyak? Penuhi Asupan Nutrisi Ini! Tidur yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental kita. Namun, banyak orang yang kesulitan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Salah satu faktor yang dapat memengaruhi kualitas tidur adalah asupan nutrisi. Nah, berikut ini adalah beberapa nutrisi yang perlu Anda penuhi untuk bisa tidur nyenyak:
Kecantikan dan kepercayaan diri adalah dambaan setiap orang, baik pria maupun wanita. Salah satu cara untuk meraihnya adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Makanan sehat tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Ketika kita mengonsumsi makanan yang sehat, kita akan merasa lebih baik secara keseluruhan, dan ini akan tercermin dalam penampilan dan…
Anemia merupakan kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat atau hemoglobin. Hal ini dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti kelelahan, sesak napas, dan pucat. Ada banyak penyebab anemia, termasuk kekurangan zat besi, kekurangan vitamin B12, dan penyakit kronis. Salah satu cara untuk mengobati anemia adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya zat besi, vitamin B12,…
Butuh protein berapa sih untuk diet? Yuk, cari tahu! Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan, memproduksi hormon, dan masih banyak lagi. Saat sedang diet, asupan protein yang cukup sangat penting untuk menjaga massa otot dan membantu merasa kenyang lebih lama.
Ibu hamil vegetarian perlu memperhatikan asupan nutrisinya dengan baik. Ada 4 asupan penting yang harus dipenuhi, yaitu: Protein: Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Ibu hamil vegetarian bisa mendapatkan protein dari kacang-kacangan, tahu, tempe, dan biji-bijian. Zat besi: Zat besi dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah. Ibu hamil vegetarian bisa mendapatkan zat besi…
