Buat kamu yang bertubuh gemuk, jangan berkecil hati! Tetap semangat berolahraga ya, karena ada banyak jenis olahraga yang cocok buat kamu. Berikut ini 4 di antaranya: 1. Jalan Kaki Jalan kaki adalah olahraga yang paling mudah dan bisa dilakukan di mana saja. Kamu bisa jalan kaki di sekitar rumah, di taman, atau di mall. Jalan […]
“Katanya Nyamil Bikin Gemuk, Benarkah?” adalah pertanyaan yang sering dilontarkan oleh banyak orang yang sedang menjalani diet atau ingin menjaga berat badan. Nyamil atau ngemil memang sering dianggap sebagai kegiatan yang tidak sehat dan dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Namun, apakah anggapan tersebut benar? Menurut para ahli gizi, ngemil tidak selalu buruk asalkan dilakukan dengan […]
Ngemil di kantor itu udah jadi kebiasaan banyak orang. Tapi, kalau ngemilnya nggak sehat, bisa-bisa berat badan naik drastis. Nah, biar nggak kegemukan, yuk simak 4 camilan sehat di kantor berikut ini! 1. Buah-buahan
Takut gemuk bolehkah diet saat hamil? Pertanyaan ini seringkali menghantui ibu hamil, terutama bagi mereka yang sebelum hamil terbiasa menjaga berat badan. Diet saat hamil memang tidak dianjurkan, namun ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengontrol berat badan selama kehamilan tanpa membahayakan kesehatan ibu dan janin. Tren diet saat hamil yang sedang populer saat […]
Punya badan gemuk sering dianggap sebagai hal yang buruk. Padahal, banyak juga orang gemuk yang sehat dan aktif. Yang terpenting adalah menjaga pola makan dan olahraga secara teratur. Olahraga yang tepat untuk orang gemuk adalah olahraga yang tidak terlalu berat dan tidak membuat cepat lelah. Beberapa contoh olahraga yang cocok untuk orang gemuk adalah jalan […]
Cara ideal mencegah gemuk saat hamil adalah dengan menjaga pola makan dan olahraga teratur. Pola makan yang sehat saat hamil adalah yang kaya nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak. Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh, gula, dan natrium. Olahraga teratur juga penting untuk membantu membakar kalori dan menjaga berat badan yang sehat. Beberapa […]
Apakah kamu pernah bertanya-tanya kenapa ada orang yang makan banyak tapi tidak gemuk, sementara ada juga yang makan sedikit tapi cepat gemuk? Jawabannya mungkin terletak pada gen. Faktor genetik memang berperan dalam menentukan berat badan seseorang. Beberapa gen dapat memengaruhi metabolisme, nafsu makan, dan distribusi lemak dalam tubuh. Misalnya, orang yang memiliki gen tertentu mungkin […]
Puasa memang bikin perut keroncongan, tapi bukan berarti kamu bisa kalap makan saat berbuka ya. Apalagi kalau kamu lagi diet, pasti pusing banget milih makanan yang mengenyangkan tapi nggak bikin berat badan naik. Nah, solusinya adalah dengan konsumsi sayuran. Nggak cuma mengenyangkan, sayuran juga rendah kalori, bahkan ada yang zero kalori! Jadi, kamu bisa makan […]
Bagi orang kurus yang ingin gemuk, olahraga menjadi salah satu cara yang efektif untuk menambah berat badan. Olahraga dapat membantu membangun massa otot, yang pada akhirnya akan membuat berat badan bertambah. Berikut adalah 5 olahraga yang cocok untuk orang kurus yang ingin gemuk: Latihan beban Latihan beban adalah salah satu olahraga terbaik untuk membangun massa […]
Anak gemuk seringkali dianggap menggemaskan. Pipinya yang tembem, tubuhnya yang montok, dan tingkahnya yang lucu membuat banyak orang gemas. Namun, di balik kelucuan tersebut, ada kekhawatiran yang perlu diperhatikan, yaitu risiko kesehatan yang mengintai anak-anak gemuk. Penyebab Anak Gemuk Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan anak menjadi gemuk, di antaranya: Genetik Pola makan tidak sehat […]
