Saat hamil, ibu membutuhkan nutrisi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Salah satu sumber nutrisi terbaik untuk ibu hamil adalah buah-buahan. Yuk, cari tahu jenis buah apa saja yang paling baik dikonsumsi oleh ibu hamil! Buah-buahan yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat sangat penting untuk kesehatan ibu dan janin. Beberapa jenis buah…
Makanan kaya prebiotik sangat penting untuk kesehatan kita. Prebiotik adalah jenis serat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh kita, tetapi dapat difermentasi oleh bakteri baik di usus kita. Proses fermentasi ini menghasilkan asam lemak rantai pendek (SCFA), yang memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti: Mengurangi peradangan Meningkatkan kesehatan jantung Mengontrol gula darah Meningkatkan penyerapan nutrisi Mencegah…
Hati-Hati Konsumsi Antidepresan, Bisa Pengaruhi Tekanan Darah Obat antidepresan merupakan salah satu jenis obat yang kerap digunakan untuk mengatasi gangguan depresi. Namun, tahukah kamu bahwa konsumsi antidepresan juga dapat memengaruhi tekanan darah? Ya, hal ini memang perlu kamu waspadai.
Halo, para pembaca budiman! Apakah kalian siap untuk mengetahui aturan konsumsi gula saat sahur dan buka puasa? Tenang, gue bakal jelasin semuanya dengan gaya yang asik dan mudah dipahami. Siap-siap, ya! Selama bulan puasa, konsumsi gula memang perlu diperhatikan baik-baik. Soalnya, kalau kebanyakan, bisa-bisa kita malah jadi lemas dan nggak bertenaga. Sebaliknya, kalau kurang, kita…
Biar Lebih Produktif, Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini! Produktivitas adalah kunci sukses dalam berbagai aspek kehidupan. Untuk meningkatkan produktivitas, selain istirahat yang cukup dan manajemen waktu yang baik, pola makan juga memegang peranan penting. Berikut adalah 5 makanan yang sebaiknya dihindari untuk menjaga produktivitas tetap optimal:
Dampak Negatif Konsumsi Gluten Berlebihan Bagi Kesehatan Gluten adalah protein yang ditemukan dalam gandum, jelai, dan gandum hitam. Bagi sebagian orang, mengonsumsi gluten dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Berikut adalah enam dampak negatif konsumsi gluten berlebihan: 1. Gangguan PencernaanKonsumsi gluten dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung, diare, dan sembelit. Hal ini karena gluten dapat merusak…
Gigi sehat merupakan dambaan semua orang, tapi tidak semua orang tahu bagaimana cara menjaga kesehatan gigi dengan baik dan benar. Padahal, menjaga kesehatan gigi sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan gigi adalah dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk gigi. Berikut adalah 4 makanan yang baik untuk kesehatan gigi:
