Siapa sangka, minyak zaitun yang sering kita gunakan untuk memasak ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan. Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung, serta antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi minyak zaitun secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker. Minyak […]
Siapa yang tidak suka kopi? Minuman yang satu ini memang sudah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat Indonesia. Kopi bahkan menjadi salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi saat sahur, karena dipercaya dapat memberikan energi tambahan untuk berpuasa seharian. Namun, tahukah kamu kalau ada cara mengonsumsi kopi yang menyehatkan saat sahur? Yuk, simak 5 caranya […]
Resep MPASI untuk Bayi Usia 12-18 Bulan adalah panduan lengkap berisi resep makanan pendamping ASI (MPASI) yang aman dan bergizi untuk bayi berusia 12 hingga 18 bulan. Resep ini dirancang oleh ahli gizi dan disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi bayi pada usia tersebut. Dengan mengikuti resep-resep ini, orang tua dapat memberikan makanan yang sehat dan lezat […]
Dehidrasi merupakan kondisi ketika tubuh kekurangan cairan. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti diare, muntah, atau olahraga berlebihan. Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti pusing, sakit kepala, dan kelelahan. Dalam beberapa kasus, dehidrasi bahkan dapat membahayakan jiwa. Salah satu cara untuk mencegah dehidrasi adalah dengan mengonsumsi buah-buahan. Buah-buahan mengandung banyak cairan dan elektrolit, […]
Siapa bilang ngemil harus selalu nggak sehat? Yuk, kenalan sama keju, camilan sehat yang bisa bikin kamu kenyang lebih lama. Keju mengandung protein dan kalsium yang tinggi, sehingga bisa jadi sumber energi dan menjaga kesehatan tulang kita. Nggak cuma itu, keju juga rendah karbohidrat dan lemak, cocok banget buat kamu yang lagi diet. Tapi ingat, […]
Merokok adalah kebiasaan yang dapat merusak kesehatan. Namun, bagi perokok aktif, ada beberapa makanan yang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi mereka dan mengurangi dampak negatif dari merokok. Berikut 4 makanan yang dibutuhkan perokok: Buah-buahan dan sayuran kaya akan antioksidan, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Beberapa buah dan sayuran yang […]
Ketika berbuka puasa, kita seringkali kalap dan langsung menyantap makanan dalam jumlah banyak. Padahal, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa. Berikut adalah 5 makanan yang harus dihindari ketika berbuka puasa: 1. Gorengan Gorengan merupakan makanan yang tinggi lemak dan kalori. Makanan ini sulit dicerna dan dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti kembung […]
1. Telur Puyuh Rebus Cara paling sederhana dan sehat untuk mengolah telur puyuh adalah dengan merebusnya. Rebus telur puyuh dalam air mendidih selama 10-12 menit, atau hingga matang. Setelah matang, kupas telur dan sajikan dengan garam atau saus favorit Anda. 2. Telur Puyuh Balado Jika Anda ingin sesuatu yang sedikit lebih berbumbu, cobalah telur puyuh […]
Mendaki gunung merupakan aktivitas menyenangkan yang juga menyehatkan. Tidak hanya memberikan kesegaran bagi pikiran, mendaki gunung juga mempunyai banyak manfaat fisik bagi tubuh kita. Berikut ini adalah 6 alasan mengapa naik gunung itu menyehatkan: 1. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular Mendaki gunung membutuhkan aktivitas fisik yang cukup berat, sehingga dapat membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Saat mendaki, jantung […]
Planking Olahraga Ringan Yang Menyehatkan Saat Puasa Puasa adalah waktu yang tepat untuk berolahraga ringan. Salah satu olahraga yang bisa kamu lakukan saat puasa adalah planking. Planking adalah olahraga yang sangat baik untuk melatih otot perut, punggung, dan lengan. Olahraga ini juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh.
