Osteoporosis adalah kondisi kesehatan yang ditandai dengan menurunnya kepadatan dan kekuatan tulang, sehingga membuatnya lebih rentan patah. Kabar baiknya, ada beberapa jenis olahraga yang bisa membantu mencegah osteoporosis, lho! Berikut 5 olahraga yang bisa kamu lakukan untuk mencegah osteoporosis:
Siapa bilang musim hujan jadi penghalang buat olahraga? Tetap bisa kok, asal kamu tahu jenis olahraganya. Nah, berikut ini ada 5 olahraga yang tetap bisa kamu lakukan saat musim hujan: 1. Renang Renang adalah olahraga yang sangat cocok dilakukan saat musim hujan. Selain menyegarkan, berenang juga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Kamu bisa […]
Olahraga itu penting buat kesehatan, tapi nggak nyaman kalau pakaian olahraganya salah. Nah, ini dia 4 tips memilih pakaian olahraga yang nyaman: 1. Pilih bahan yang menyerap keringat. Bahan seperti katun atau nilon bisa menyerap keringat dengan baik, jadi kamu nggak bakal merasa basah dan lengket saat berolahraga.
Olahraga sangat penting untuk anak-anak. Olahraga membantu anak-anak tetap sehat, kuat, dan aktif. Olahraga juga dapat membantu anak-anak belajar tentang kerja sama tim dan sportivitas. Mengenalkan olahraga pada anak sejak usia dini dapat membantu mereka mengembangkan kebiasaan sehat yang akan bertahan seumur hidup. Berikut adalah 6 cara untuk mengenalkan olahraga pada anak:
Siapa yang tidak suka berolahraga? Selain menyehatkan, olahraga juga bisa jadi ajang refreshing. Tapi, pernah gak sih kalian ngerasa sesak napas saat berolahraga? Kalau pernah, jangan khawatir! Sesak napas saat berolahraga itu hal yang wajar kok. Tapi, kalau sesak napasnya berlebihan, itu bisa jadi tanda adanya masalah kesehatan. Ada beberapa penyebab sesak napas saat berolahraga, […]
Siapa yang tidak ingin memiliki paha yang ramping dan kencang? Sayangnya, mengecilkan paha tidak semudah membalikkan telapak tangan. Butuh usaha dan konsistensi untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Salah satu cara terbaik untuk mengecilkan paha adalah dengan berolahraga. Ada banyak jenis olahraga yang bisa kamu lakukan untuk mengecilkan paha, berikut 5 di antaranya: 1. Squat
Siapa bilang olahraga hanya bisa dilakukan di pusat kebugaran? Justru, olahraga di kantor semakin digemari karena kepraktisannya. Dengan meluangkan sedikit waktu, Anda bisa melakukan 3 gerakan olahraga sehat di kantor berikut ini untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. 1. Desk push-up
Olahraga itu penting banget buat kesehatan kita. Tapi, kadang-kadang olahraga bisa jadi membosankan, ya nggak? Nah, biar olahraga nggak membosankan lagi, coba deh tips-tips berikut ini: Tren olahraga terbaru sekarang ini adalah olahraga yang menggabungkan unsur permainan dan teknologi. Misalnya, ada olahraga virtual reality (VR) yang membuat kita bisa berolahraga sambil main game. Ada juga […]
Olahraga memang menyehatkan, tapi terkadang bisa juga bikin mual. Kalau kamu pernah mengalaminya, jangan panik! Mual setelah berolahraga itu wajar kok, dan biasanya disebabkan oleh beberapa hal berikut ini: 1. Dehidrasi Saat berolahraga, tubuh kita mengeluarkan banyak cairan melalui keringat. Kalau kita tidak minum cukup cairan sebelum dan selama berolahraga, tubuh bisa mengalami dehidrasi. Dehidrasi […]
Siapa sangka, olahraga catur ternyata bisa membakar kalori. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “PLoS One” menemukan bahwa bermain catur selama satu jam dapat membakar sekitar 200 kalori. Jumlah ini hampir sama dengan kalori yang dibakar saat berjalan santai selama 30 menit. Penelitian tersebut melibatkan 20 pemain catur yang bermain selama satu jam. Para peneliti […]
