Siapa bilang olahraga hanya bisa dilakukan di pusat kebugaran? Justru, olahraga di kantor semakin digemari karena kepraktisannya. Dengan meluangkan sedikit waktu, Anda bisa melakukan 3 gerakan olahraga sehat di kantor berikut ini untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. 1. Desk push-up
Olahraga itu penting banget buat kesehatan kita. Tapi, kadang-kadang olahraga bisa jadi membosankan, ya nggak? Nah, biar olahraga nggak membosankan lagi, coba deh tips-tips berikut ini: Tren olahraga terbaru sekarang ini adalah olahraga yang menggabungkan unsur permainan dan teknologi. Misalnya, ada olahraga virtual reality (VR) yang membuat kita bisa berolahraga sambil main game. Ada juga…
Olahraga memang menyehatkan, tapi terkadang bisa juga bikin mual. Kalau kamu pernah mengalaminya, jangan panik! Mual setelah berolahraga itu wajar kok, dan biasanya disebabkan oleh beberapa hal berikut ini: 1. Dehidrasi Saat berolahraga, tubuh kita mengeluarkan banyak cairan melalui keringat. Kalau kita tidak minum cukup cairan sebelum dan selama berolahraga, tubuh bisa mengalami dehidrasi. Dehidrasi…
Siapa sangka, olahraga catur ternyata bisa membakar kalori. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “PLoS One” menemukan bahwa bermain catur selama satu jam dapat membakar sekitar 200 kalori. Jumlah ini hampir sama dengan kalori yang dibakar saat berjalan santai selama 30 menit. Penelitian tersebut melibatkan 20 pemain catur yang bermain selama satu jam. Para peneliti…
Makan setelah olahraga boleh enggak sih? Pertanyaan ini sering banget muncul di benak orang-orang yang baru mulai rutin berolahraga. Soalnya, ada yang bilang makan setelah olahraga itu bagus, tapi ada juga yang bilang malah bikin gemuk. Nah, sebenarnya gimana sih yang bener? Boleh atau enggak makan setelah olahraga? Yuk, cari tahu jawabannya di artikel ini!…
Inilah 6 Tanda Kalau Harus Berhenti Berolahraga Olahraga memang menyehatkan, tapi ada kalanya kamu perlu berhenti berolahraga. Berikut ini adalah 6 tanda yang menunjukkan bahwa kamu harus berhenti berolahraga: Kamu merasa sakit. Jika kamu merasakan sakit saat berolahraga, segera hentikan dan istirahat. Rasa sakit bisa menjadi tanda cedera, jadi penting untuk memeriksakannya ke dokter. Kamu…
Olahraga itu penting, tapi mana yang lebih sehat, olahraga sendiri atau berkelompok? Yuk, kita bahas! Olahraga sendiri punya beberapa kelebihan. Pertama, lebih fleksibel. Kamu bisa olahraga kapan saja dan di mana saja yang kamu mau. Kedua, lebih fokus. Kamu nggak perlu ngobrol atau nungguin teman, jadi bisa lebih konsentrasi sama olahraga yang kamu lakuin.
