Bagi para penggemar olahraga, kram otot saat berolahraga pasti menjadi momok yang menyebalkan. Rasa sakit yang tiba-tiba bisa membuat aktivitas olahraga terhenti dan mengurangi semangat berolahraga. Namun, jangan khawatir, kram saat olahraga bisa diatasi dengan beberapa cara mudah berikut ini: 1. Lakukan peregangan
Olahraga itu penting banget buat kesehatan kita. Tapi, masih banyak orang yang males olahraga. Padahal, malas olahraga bisa membawa akibat yang berbahaya buat kesehatan kita. Apa aja sih akibatnya? Yuk, simak 5 akibat berbahaya kalau malas olahraga berikut ini! 1. Berat Badan Naik
Stres dan jenuh saat terjebak macet itu wajar, tapi jangan sampai kondisi tersebut mengganggu kesehatanmu. Daripada bengong atau main ponsel, lebih baik lakukan olahraga ringan saat macet. Selain membuat tubuh lebih rileks, olahraga juga bisa melancarkan peredaran darah dan membuat pikiran lebih segar. Ada beberapa jenis olahraga yang bisa kamu lakukan saat macet, di antaranya:
Siapa bilang olahraga hanya bisa dilakukan di pagi hari? Setelah seharian berpuasa, tubuh justru membutuhkan aktivitas fisik untuk membakar kalori dan menjaga kesehatan. Nah, salah satu waktu yang tepat untuk berolahraga setelah berbuka puasa adalah setelah salat tarawih. Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan setelah tarawih, mulai dari yang ringan hingga berat. Berikut adalah…
Siapa sangka, kebiasaan minum es setelah berolahraga yang menyegarkan ternyata bisa membawa dampak negatif bagi kesehatan. Berikut ini 5 akibat minum es setelah berolahraga yang perlu kamu ketahui: 1. Kram perut. Minum es setelah berolahraga dapat menyebabkan kram perut karena suhu dingin dapat memperlambat pencernaan dan menyebabkan otot-otot perut berkontraksi. Hal ini dapat menyebabkan rasa…
Cegah Kram Otot Saat Olahraga adalah hal yang penting untuk dilakukan agar aktivitas olahraga dapat berjalan dengan lancar dan nyaman. Kram otot dapat terjadi ketika otot berkontraksi secara berlebihan dan tidak dapat rileks kembali. Hal ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti dehidrasi, kekurangan elektrolit, atau kelelahan otot. Berikut ini adalah beberapa tips Cegah Kram…
Olahraga memang menyehatkan, tapi kalau berlebihan, bisa berdampak buruk untuk jantung. Kok bisa? Yuk, simak penjelasannya! Olahraga yang berlebihan dapat menyebabkan jantung bekerja terlalu keras. Hal ini dapat menyebabkan pembesaran jantung, yang dapat menyebabkan gagal jantung. Selain itu, olahraga yang berlebihan juga dapat menyebabkan irama jantung yang tidak teratur, yang dapat berakibat fatal.
