Puasa bukan menjadi halangan untuk tetap berolahraga. Dengan memperhatikan beberapa tips, kamu tetap bisa berolahraga dengan aman dan nyaman selama puasa. Berikut 5 tips olahraga saat puasa: 1. Pilih Waktu yang Tepat Hindari berolahraga pada saat cuaca panas atau ketika kamu merasa lapar dan lemas. Waktu yang ideal untuk berolahraga saat puasa adalah sebelum imsak […]
Bokong kencang adalah idaman banyak orang, terutama kaum wanita. Tak heran jika banyak orang mencari cara untuk mengencangkan bokong. Salah satu cara yang paling efektif untuk mengencangkan bokong adalah dengan berolahraga. Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk mengencangkan bokong, berikut adalah 5 di antaranya: 1. Squat> Squat adalah latihan yang sangat efektif untuk […]
Olahraga saat puasa memang perlu disesuaikan, karena tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman dalam waktu yang cukup lama. Hal ini dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi dan kekurangan energi, sehingga berisiko mengalami cedera atau masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, olahraga saat puasa harus dilakukan dengan intensitas yang ringan hingga sedang, dan tidak terlalu lama. […]
Banyak orang yang menjalankan ibadah puasa memanfaatkan waktu menjelang berbuka untuk berolahraga dengan harapan bisa menurunkan berat badan lebih cepat. Tapi, apakah benar olahraga sebelum buka puasa bisa membantu menurunkan berat badan lebih cepat? Dan apa alasannya? Menurut beberapa penelitian, olahraga sebelum buka puasa memang bisa membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Salah satu penelitian […]
Puasa itu bukan halangan buat kamu yang ingin tetap berolahraga. Dengan tips yang tepat, kamu tetap bisa menjaga kebugaran selama bulan Ramadan. Berikut adalah 6 tips tetap olahraga saat puasa demi tubuh yang sehat: 1. Pilih waktu yang tepat
Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, namun ada banyak mitos tentang olahraga yang sudah ketinggalan zaman dan tidak lagi relevan. Berikut adalah empat mitos olahraga yang sudah ketinggalan zaman: Mitos 1: Olahraga harus selalu menyakitkan
Ngantuk Setelah Olahraga, Apa Sebabnya? Bagi sebagian orang, olahraga bisa jadi aktivitas yang melelahkan. Tak jarang, selesai berolahraga mereka langsung ngantuk dan ingin tidur. Kira-kira apa ya penyebabnya?
Olahraga sangatlah penting untuk kesehatan tubuh. Namun, sebelum berolahraga, penting untuk melakukan peregangan terlebih dahulu. Peregangan membantu mempersiapkan tubuh untuk berolahraga, mengurangi risiko cedera, dan meningkatkan performa. Nah, berikut ini adalah 5 peregangan terbaik yang bisa kamu lakukan sebelum berolahraga: 1. Hamstring Stretch Peregangan ini bermanfaat untuk meregangkan otot hamstring yang terletak di bagian belakang […]
Olahraga memang menyehatkan, tapi kalau salah mengatur napas, bisa-bisa malah bikin badan cepat lelah dan cedera. Nah, biar olahraga kamu makin maksimal, yuk simak 4 cara mengatur pernapasan saat olahraga berikut ini! 1. Bernapaslah Melalui Hidung dan Mulut Saat berolahraga, kebutuhan oksigen tubuh akan meningkat. Untuk memenuhi kebutuhan ini, kamu bisa bernapas melalui hidung dan […]
Olahraga itu memang melelahkan, tapi kalau dilakukan bareng teman pasti jadi lebih seru! Selain bisa bakar kalori bersama, olahraga bareng teman juga punya banyak manfaat lain, lho. Apa saja, ya? Berikut 5 alasan olahraga bareng teman lebih seru:
