Saat bulan puasa, ibu hamil perlu memperhatikan asupan makanan saat berbuka puasa. Ada beberapa jenis makanan yang wajib dikonsumsi oleh ibu hamil saat berbuka puasa, di antaranya: Kurma: Kurma kaya akan serat, kalium, dan zat besi yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Air putih: Ibu hamil membutuhkan banyak cairan, terutama saat berpuasa. Air […]
Renang saat puasa, kapan waktu yang tepat? Pertanyaan ini sering muncul di kalangan masyarakat, khususnya yang hobi berenang. Renang saat puasa diperbolehkan, asalkan tidak dilakukan pada saat-saat tertentu, seperti saat sedang dalam keadaan sangat lapar atau haus. Waktu yang tepat untuk renang saat puasa adalah setelah makan sahur atau setelah berbuka puasa, saat tubuh sudah […]
Siapa sangka buah kurma yang identik dengan bulan Ramadan ini memiliki segudang manfaat, terutama saat dikonsumsi saat berbuka puasa. Berikut 5 manfaat mengonsumsi kurma saat berbuka puasa yang wajib kamu ketahui: 1. Mengembalikan Energi dengan Cepat
4 Jenis Olahraga yang Tepat Selama Berpuasa Puasa adalah waktu yang tepat untuk refleksi diri dan peningkatan spiritual. Namun, bukan berarti kita harus mengabaikan kesehatan fisik kita. Olahraga tetap penting dilakukan, meski dengan beberapa penyesuaian. Berikut adalah 4 jenis olahraga yang tepat dilakukan selama berpuasa: 1. Jalan KakiJalan kaki adalah olahraga ringan yang bisa dilakukan […]
5 Manfaat Puasa Untuk Ibu Hamil itu apa saja ya? Yuk, simak penjelasannya di bawah ini. Puasa merupakan salah satu ibadah yang dianjurkan dalam agama Islam. Selain sebagai bentuk ibadah, ternyata puasa juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk untuk ibu hamil.
Setelah seharian berpuasa, tentu tubuh kita membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk mengembalikan energi. Salah satu cara mudah dan menyegarkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut adalah dengan mengonsumsi jus buah dan sayur. Nah, berikut ini ada 3 pilihan jus untuk buka puasa berbahan sayuran yang menyegarkan dan kaya manfaat: Jus Wortel, Seledri, dan Apel Jus […]
Saat menjalankan ibadah puasa, tubuh kita membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. Ada 5 nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh selama berpuasa, yaitu: Karbohidrat: Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Saat berpuasa, asupan karbohidrat perlu ditingkatkan untuk menggantikan energi yang hilang. Pilihlah karbohidrat kompleks yang dicerna lebih lambat, seperti […]
Pernah nggak sih kalian lagi puasa terus tiba-tiba jadi gampang marah? Ternyata ada alasan ilmiahnya lho! Yuk, simak penjelasannya! Saat kita berpuasa, tubuh kita akan mengalami beberapa perubahan. Salah satunya adalah kadar gula darah yang menurun. Nah, kadar gula darah yang rendah ini bisa membuat kita jadi lebih mudah merasa lapar, lemas, dan juga marah.
Tips Mengurangi Refluk Asam Lambung Selama Ramadan Refluks asam lambung atau heartburn adalah kondisi naiknya asam lambung ke kerongkongan, sehingga menyebabkan rasa panas dan perih di dada. Kondisi ini sering terjadi selama bulan Ramadan karena pola makan dan gaya hidup yang berubah.Berikut adalah beberapa tips untuk mengurangi refluks asam lambung selama Ramadan: Makanlah dengan porsi […]
Puasa memang bikin perut keroncongan, tapi bukan berarti kamu bisa kalap makan saat berbuka ya. Apalagi kalau kamu lagi diet, pasti pusing banget milih makanan yang mengenyangkan tapi nggak bikin berat badan naik. Nah, solusinya adalah dengan konsumsi sayuran. Nggak cuma mengenyangkan, sayuran juga rendah kalori, bahkan ada yang zero kalori! Jadi, kamu bisa makan […]
