5 Gerakan Senam Lantai dan Manfaatnya bagi Otot Inti Tubuh Otot inti tubuh merupakan otot yang mengelilingi tulang belakang, panggul, dan perut. Otot ini berperan penting dalam menopang tubuh, menjaga keseimbangan, dan membantu kita melakukan gerakan sehari-hari. Melatih otot inti secara teratur dapat meningkatkan kekuatan, stabilitas, dan fleksibilitas tubuh. Salah satu cara terbaik untuk melatih…
Siapa yang tidak ingin daya ingatnya kuat? Pasti semua orang ingin memilikinya. Salah satu cara untuk meningkatkan daya ingat adalah dengan senam neurobik. Tapi, apa sih senam neurobik itu? Dan bagaimana cara melakukannya? Yuk, simak penjelasannya berikut ini! Senam neurobik adalah senam yang dirancang khusus untuk melatih otak. Senam ini melibatkan gerakan-gerakan fisik yang dikombinasikan…
Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Bagi orang tua, olahraga dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan otot, mengurangi risiko penyakit kronis, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Ada banyak jenis olahraga yang cocok untuk orang tua, namun beberapa di antaranya sangat bermanfaat, yaitu: 1. Jalan Kaki
Siapa yang tidak ingin memiliki wajah awet muda? Dengan melakukan senam wajah secara rutin, kamu bisa mewujudkan keinginan tersebut. Senam wajah adalah serangkaian gerakan yang dilakukan pada wajah untuk mengencangkan otot-otot wajah dan meningkatkan aliran darah. Gerakan-gerakan ini dapat membantu mengurangi kerutan, garis halus, dan tanda-tanda penuaan lainnya. Ada banyak jenis senam wajah yang bisa…
Apakah kamu termasuk orang yang sulit tidur nyenyak? Jika iya, cobalah biasakan senam sebelum tidur. Senam ini bisa membantu membuat tubuh lebih rileks dan mempersiapkan diri untuk tidur. Ada beberapa jenis senam yang bisa dilakukan sebelum tidur, antara lain:
Senam hamil adalah olahraga yang dirancang khusus untuk wanita hamil. Senam ini memiliki banyak manfaat, baik bagi ibu maupun bayi. Berikut adalah 7 manfaat senam hamil dan gerakan yang aman bagi ibu: Membantu meredakan nyeri punggung dan panggul. Senam hamil dapat membantu memperkuat otot-otot punggung dan panggul, yang dapat membantu meredakan nyeri yang terkait dengan…
Sengkelatnews.com Untuk tetap semangat dalam menjaga stamina dan daya tahan tubuh agar tetap prima di Bulan Ramadhan Prajurit Batalyon Zeni 1 Marinir (Yonzeni 1 Mar) laksanakan Senam Kesegaran Jasmani (SKJ) di Garase Yonzeni 1 Mar Kesatrian Marinir Hartono Cilandak, Jakarta Selatan.(18/4) Diawali Apel pagi yang di pimpin langsung oleh Wakil Komandan Kompi (Wadanki) A Zipur…
