Pelajari persalinan sejak trimester kedua adalah hal penting yang perlu dilakukan oleh ibu hamil. Dengan memahami proses persalinan sejak dini, ibu hamil dapat mempersiapkan diri dengan lebih baik, baik secara fisik maupun mental. Selain itu, mempelajari persalinan juga dapat membantu ibu hamil mengurangi rasa takut dan cemas saat menghadapi persalinan. Salah satu cara untuk mempelajari […]
Olahraga Bisa Lancarkan BAB, Kok Bisa? BAB atau Buang Air Besar merupakan salah satu fungsi penting dalam tubuh kita. Dengan BAB, tubuh kita dapat mengeluarkan sisa-sisa makanan yang sudah tidak dibutuhkan lagi. BAB yang lancar sangat penting untuk kesehatan kita, karena dapat mencegah berbagai macam penyakit, seperti sembelit dan wasir.
Tahukah kamu kalau saat bulan Ramadan, asupan makanan berserat itu penting banget? Makanan berserat dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu kamu menahan lapar dan haus saat berpuasa. Nah, berikut ini adalah 12 makanan berserat yang wajib banget masuk menu sahur kamu selama bulan Ramadan: 1. Oatmeal2. Pisang3. Apel4. Pir5. Alpukat6. Sayuran […]
Puasa Pertama Dengan Si Kecil Ini Tipsnya Puasa pertama kali untuk si kecil tentu menjadi momen yang ditunggu-tunggu sekaligus menegangkan bagi orang tua. Tak perlu khawatir, berikut tips agar puasa pertama si kecil lancar dan penuh berkah: 1. Persiapan Fisik dan Mental
Puasa bukan menjadi alasan untuk tidak produktif di tempat kerja. Dengan tips yang tepat, kita bisa tetap menjalankan ibadah puasa dengan baik sekaligus menjaga performa kerja. Berikut adalah beberapa tips produktif saat puasa tetap perform di tempat kerja: 1. Siapkan Sahur yang Bergizi Sahur adalah kunci untuk menjaga energi selama berpuasa. Pastikan untuk mengonsumsi makanan […]
Hai, para pemudik yang kece! Lebaran sudah di depan mata, nih. Saatnya bersiap-siap untuk pulang kampung dan bertemu sanak saudara. Biar mudikmu nyaman dan lancar, jangan lupa ikuti tips berikut ini, ya! Pertama, pesan tiket jauh-jauh hari. Kalau bisa, beli tiket kereta api atau bus minimal sebulan sebelum keberangkatan. Dengan begitu, kamu bisa dapat harga […]
Musim mudik telah tiba! Saatnya bersiap-siap untuk menempuh perjalanan jauh ke kampung halaman. Jangan lupakan 5 hal penting ini agar mudikmu lancar dan menyenangkan: 1. Tiket transportasi. Pastikan kamu sudah membeli tiket transportasi jauh-jauh hari, terutama jika kamu mudik menggunakan pesawat atau kereta api. Jangan sampai kehabisan tiket dan terpaksa mudik naik kendaraan pribadi yang […]
Sahur merupakan waktu makan terakhir sebelum menjalankan ibadah puasa. Menu sahur yang tepat akan memberikan energi yang cukup untuk beraktivitas seharian selama berpuasa. Namun, banyak orang yang masih belum tepat dalam memilih menu sahur. Berikut ini adalah beberapa tips memilih menu sahur yang sehat dan praktis: 1. Konsumsi makanan yang kaya serat. Makanan yang kaya […]
Pentingnya Pendamping Saat Persalinan Saat menjalani proses persalinan, kehadiran seorang pendamping sangatlah penting. Baik suami, ibu, atau doula, pendamping dapat memberikan dukungan emosional dan fisik yang sangat dibutuhkan oleh ibu selama proses persalinan.
Buah merupakan salah satu makanan yang baik dikonsumsi saat sahur karena mengandung banyak nutrisi dan serat yang dapat memberikan energi dan membuat kenyang lebih lama. Berikut adalah 6 buah yang cocok dikonsumsi saat sahur: 1. Pisang: Pisang mengandung banyak kalium, vitamin B6, dan serat yang dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit, meningkatkan metabolisme, dan membuat kenyang […]
