Sembelit saat puasa memang menyebalkan. Tapi jangan khawatir, ada beberapa makanan yang bisa membantu melancarkan BAB saat puasa, lho! Salah satu makanan yang bisa membantu melancarkan BAB saat puasa adalah buah-buahan. Buah-buahan kaya akan serat, yang dapat membantu memperlancar pergerakan usus. Beberapa buah yang baik untuk dikonsumsi saat puasa antara lain pepaya, pisang, dan kiwi.
Tahukah kamu apa yang terjadi pada tubuh jika berolahraga saat puasa? Ternyata, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar tubuh tetap sehat dan bugar selama berpuasa. Saat berpuasa, tubuh akan mengalami beberapa perubahan fisiologis. Salah satunya adalah menurunnya kadar gula darah. Akibatnya, tubuh akan merasa lebih lemas dan mudah lelah. Jika memaksakan diri untuk berolahraga […]
Puasa adalah ibadah yang dianjurkan bagi umat Islam, di mana mereka menahan diri dari makan dan minum dari terbit hingga terbenam matahari. Buka puasa adalah momen yang sangat dinanti-nantikan oleh umat Islam, karena mereka dapat kembali menikmati makanan dan minuman yang telah mereka tahan selama seharian. Namun, tahukah Anda bahwa buka puasa sebaiknya tidak ditunda? […]
Puasa adalah salah satu ibadah yang wajib dilakukan oleh umat Islam. Namun, berpuasa tidak hanya sekadar menahan haus dan lapar, tetapi juga harus memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. Terutama bagi anak-anak, asupan makanan yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan dan tumbuh kembangnya. Berikut ini adalah beberapa tips mengenalkan menu makanan sehat untuk menjalani puasa […]
Puasa merupakan salah satu ibadah yang dianjurkan dalam agama Islam. Selain memiliki manfaat spiritual, puasa juga ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk bagi penderita diabetes. Studi terbaru menunjukkan bahwa puasa dapat membantu menurunkan kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi peradangan pada penderita diabetes. Selain itu, puasa juga dapat membantu menurunkan berat badan, […]
Puasa Ramadan adalah waktu yang tepat untuk mengatur kembali waktu tidur kita. Dengan mengubah pola tidur kita, kita dapat mempersiapkan diri untuk menjalankan ibadah puasa dengan lebih optimal. Berikut adalah 7 tips mengatur waktu tidur di bulan puasa Ramadan: 1. Tidur lebih awal. Biasanya, kita tidur sekitar pukul 10 malam. Namun, selama bulan puasa, kita […]
Selama menjalankan ibadah puasa, pasti kita sering dilanda rasa lapar dan haus, apalagi jika kita terbiasa makan banyak atau ngemil seharian. Namun, bukan berarti kita harus membiarkan rasa lapar dan haus mengalahkan kita, ya! Ada beberapa tips yang bisa kita lakukan agar tetap kuat menahan lapar saat puasa tanpa kekurangan nutrisi, lho! Yuk, simak tips-tipsnya […]
Siapa yang nggak senang berbuka puasa dengan makanan bersantan yang lezat? Tapi, tahukah kamu kalau di balik kelezatan itu, tersembunyi bahaya yang mengancam kesehatanmu? Yap, menu buka puasa bersantan memang nikmat, tapi juga bisa memicu berbagai masalah kesehatan jika dikonsumsi berlebihan. Menurut ahli gizi, konsumsi makanan bersantan yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) […]
Cicip merupakan kegiatan mencicipi makanan atau minuman dalam porsi kecil. Takjil adalah makanan pembuka yang disantap saat berbuka puasa. Timur Tengah adalah sebuah kawasan yang meliputi negara-negara di Asia Barat dan Afrika Utara. Jadi, “cicip takjil ala Timur Tengah untuk berbuka puasa” dapat diartikan sebagai kegiatan mencicipi berbagai macam makanan pembuka khas Timur Tengah saat […]
Buka puasa merupakan momen yang tepat untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa. Salah satu cara yang menyegarkan untuk berbuka puasa adalah dengan mengonsumsi buah-buahan. Namun, tahukah Anda buah potong atau jus buah yang lebih baik untuk buka puasa? Kedua pilihan tersebut memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Buah potong mengandung serat yang lebih tinggi dibandingkan dengan […]
