Tahukah kamu apa yang terjadi pada tubuh saat berolahraga saat puasa? Yuk, simak penjelasannya berikut ini! Saat berpuasa, tubuh akan mengalami perubahan metabolisme. Tubuh akan menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi utama, sehingga berat badan akan cenderung turun. Namun, jika kamu berolahraga saat puasa, tubuh akan memerlukan energi ekstra, sehingga cadangan lemak akan lebih cepat […]
Makanan superfood adalah makanan yang mengandung nutrisi tinggi yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah 5 makanan superfood untuk kesehatan tubuh yang wajib kamu konsumsi: Bayam: Bayam kaya akan vitamin K, vitamin C, dan folat. Sayuran hijau ini juga merupakan sumber zat besi, kalsium, dan magnesium yang baik. Brokoli: Brokoli mengandung sulforaphane, senyawa yang […]
Buah merupakan salah satu makanan yang baik dikonsumsi saat sahur karena mengandung banyak nutrisi dan serat yang dapat memberikan energi dan membuat kenyang lebih lama. Berikut adalah 6 buah yang cocok dikonsumsi saat sahur: 1. Pisang: Pisang mengandung banyak kalium, vitamin B6, dan serat yang dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit, meningkatkan metabolisme, dan membuat kenyang […]
Halo, sobat pembaca yang kece! Hari Kasih Sayang tinggal menghitung hari, nih. Udah siap tampil kece buat si doi? Biar makin pede, yuk, simak 3 cara ampuh ini supaya tubuhmu lebih ideal di Hari Kasih Sayang! 1. Rajin Olahraga
Kalistenik adalah jenis latihan yang menggunakan berat badan sendiri untuk membangun kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas. Latihan ini dapat dilakukan di mana saja, tanpa memerlukan peralatan khusus, sehingga menjadikannya pilihan yang bagus bagi orang-orang yang ingin berolahraga di rumah atau saat bepergian. Ada banyak manfaat melakukan latihan kalistenik, di antaranya:
Tahukah kamu apa itu penyakit tidak menular? Penyakit tidak menular atau non-communicable disease (NCD) adalah penyakit yang tidak dapat ditularkan dari satu orang ke orang lain. Penyakit ini umumnya disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat, seperti merokok, kurang olahraga, dan pola makan tidak sehat. Beberapa jenis penyakit tidak menular yang paling umum antara lain penyakit […]
Saat menjalani ibadah puasa, ibu hamil tetap harus memenuhi kebutuhan cairan tubuhnya. Sebab, dehidrasi saat hamil dapat meningkatkan risiko komplikasi, seperti kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah. Nah, berikut ini adalah 5 cara ibu hamil memenuhi cairan tubuh saat puasa: 1. Minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka
Saat musim hujan tiba, banyak orang yang mengeluh mudah sakit. Ada beberapa alasan mengapa hal ini bisa terjadi. Pertama, saat musim hujan, udara menjadi lebih lembab. Kelembaban udara yang tinggi dapat membuat virus dan bakteri lebih mudah bertahan hidup dan menyebar. Kedua, saat musim hujan, orang cenderung menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan. Hal […]
Tahukah kalian, ternyata tempat kebugaran atau gym yang menjadi tempat olahraga favorit kita dapat menjadi sarang kuman yang mengancam kesehatan. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Arizona menemukan bahwa peralatan gym seperti treadmill, sepeda statis, dan dumbel dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri dan virus, termasuk E. coli, Staphylococcus aureus, dan virus flu. Hal […]
Daya Tahan Tubuh Lemah? Ini Cara Cegah Flu dengan Olahraga Flu adalah penyakit yang sangat menular yang disebabkan oleh virus influenza. Virus ini dapat menyebar melalui tetesan udara yang dikeluarkan saat orang yang terinfeksi batuk atau bersin. Flu dapat menyebabkan demam, menggigil, sakit tenggorokan, pilek, batuk, nyeri otot, dan kelelahan. Dalam beberapa kasus, flu dapat […]
